ENGORDA PELO TELEMÓVEL?

Tablets longe da mesa, por favor!

Para além de ser má educação mexer nele enquanto come, uma investigação da Universidade Northwestern (EUA) mostrou que, antes das refeições, as luzes azuis emitidas por tablets, portáteis e smartphones podem fazer com que coma mais. Depois de 15 minutos de exposição à luz azul, os participantes neste estudo garantiram sentir mais fome, sensação que durou duas horas. Algumas dessas luzes podem ativar zonas do cérebro que regulam o apetite e o metabolismo. Isso pode provocar uma alteração na produção natural de insulina e glicose e, consequentemente, na sensação de fome. Assim sendo, desligue e coma descansado. Se comer devagar e concentrado pode ajudar o seu corpo a registar a sensação de saciedade muito mais cedo.

Fonte: Men's Health